اخبار

ورزش و رژیم غذایی که سارا منجزی پور برای کاهش وزنش انتخاب کرده – ایران فور فان

  • ورزش و رژیم غذایی که سارا منجزی پور برای کاهش وزنش انتخاب کرده – ایران فور فان

    سارا منجزی پور بازیگر خوش قیافه سینمای ایران است که سال گذشته در برنامه کلبه عمو پورنگ ایفای نقش کرد. او مجرد بوده و تاکنون ازدواج نکرده است. در ادامه در ایران فور فان می خواهیم ویدئویی از ورزش سارا منجزی پور را برای شما قرار دهیم

    ورزش سارا منجزی پور بازیگر

    سارا منجزی پور ویدئویی از ورزش کردنش منتشر کرد

    ویدئویی از بازیگر معروف در حال ورزش کردن

    مهمترین نکاتی که هنگام انتخاب رژیم لاغری باید در نظر داشته باشید

    در بین انواع رژیم لاغری، رژیم هایی که به طور ناگهانی وزن زیادی از شما کم می کنند، معمولاً بعد از مدتی اثربخشی خود را از دست می دهند. به طور معمول، کاهش وزن بین ۰٫۲ الی ۰٫۹ کیلوگرم در هفته، ایده آل است.

    کاهش وزن موفقیت آمیز مستلزم تعهد طولانی مدت به ایجاد تغییرات سالم در سبک زندگی در خوردن، ورزش و سبک زندگی است.اصلاح سبک زندگی حیاتی است و می تواند بیشترین تأثیر را بر تلاش های طولانی مدت شما برای کاهش وزن داشته باشد. به همین جهت برای اثربخشی هرچه بیشتر و بهتر رزیم، موارد زیر را هنگام انتخاب در نظر داشته باشید:

    ورزش سارا منجزی پورلاغری

    انعطاف پذیری رژیم غذایی

    برخی از رژیم های لاغری محدودیت زیادی ندارند و شامل انواع غذاها از تمام گروه ها می شوند. یک رژیم غذایی سالم شامل سبزیجات و میوه ها، غلات کامل، محصولات لبنی کم چرب، پروتئین بدون چربی و مغزیجات است.

    متعادل بودن رژیم غذایی

    برنامه شما باید حاوی مواد مغذی و کالری کافی باشد.خوردن مقادیر زیاد برخی از غذاها، مانند گریپ فروت یا گوشت؛کاهش شدید کالری؛ یا حذف کل گروه های غذایی، مانند کربوهیدرات ها، می تواند باعث مشکلات متعددی شود. رژیم های غذایی سالم و متعادل به ویتامین ها یا مکمل های بیش از حد نیاز ندارند.

    ورزش سارا منجزی پوررژیم غذایی

    مورد علاقه بودن رژیم

    یک رژیم غذایی باید شامل غذاهایی باشد که دوست دارید، که از خوردن آنها لذت خواهید برد، نه غذاهایی که صرفاً برای اجرای برنامه خوردن آنها را باید تحمل کنید. اگر غذاهای در نظر گرفته شده در برنامه را دوست ندارید، اگر رژیم بیش از حد محدود کننده یا خسته کننده است، احتمالاً به آن پایبند نخواهید بود، بنابراین کاهش وزن طولانی مدت از چنین رژیمی بعید خواهد بود.

    فعالیت در طی رژیم

    رژیم غذایی شما باید با یک برنامه ورزشی همراه باشد. ورزش به از بین بردن کالری اضافی شما کمک زیادی خواهد کرد.

    اینستاگرام و رویای آبی

    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۱ رای

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

    این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

    دکمه بازگشت به بالا