سوپرایز تولد محمدرضا گلزار از طرف دوستانش در باشگاه ورزشی – ایران فور فان

محمدرضا گلزار بازیگر و خواننده محبوب کشورمان زاده فروردین است. او مجرد است و تاکنون ازدواج نکرده است. امروز در ایران فور فان می خواهیم ویدئویی از سورپرایز تولد محمدرضا گلزار را برای شما قرار دهیم که دوستانش در باشگاه برای او گرفتند. با ما همراه باشید

سورپرایز تولد محمدرضا گلزار

در این ویدئو سورپرایز تولد محمدرضا گلزار را توسط دوستانش مشاهده می کنید

ویدئویی از سورپرایز تولد رضا گلزار در باشگاه

محمدرضا گلزار (زادهٔ ۱ فروردین ۱۳۵۶) بازیگر و خوانندهٔ ایرانی است. او در سال ۱۳۸۵ دریافت‌کننده بیشترین دستمزد در بین بازیگران بود و یکی از گران‌ترین بازیگران ایران است

۱۰ ویژگی یک باشگاه ورزشی خوب

۱- محل باشگاه ورزشی

باید هنگام انتخاب باشگاه ورزشی، به محل آن توجه ویژه‌ای داشته باشید. اگر دور باشد یا مسیر پر ترافیکی داشته باشد، احتمال اینکه جلسات تمرینی خود را نادیده بگیرید افزایش می‌یابد. بعنوان مثال، باشگاهی را انتخاب کنید که بین راه رفت یا برگشت محل کارتان یا نزدیک به خانه‌ی شماست.

باشگاه ورزشی خوب

۲- هزینه‌ی عضویت در باشگاه ورزشی

هزینه‌ی عضویت در باشگاه‌های ورزشی می‌تواند خیلی متفاوت باشد. این هزینه به عواملی همچون ویژگی‌های باشگاه یا تعداد جلساتی که قصد تمرین دارید بستگی دارد. اگر مباحث مالی یکی از نگرانی‌های شماست، هزینه‌ی عضویت باشگاه یک عامل کلیدی در انتخاب شما خواهد بود.

به بهانه سورپرایز تولد محمدرضا گلزار در باشگاه درباره باشگاه ورزشی خوب صحبت می کنیم

۳- ساعت کار باشگاه ورزشی

ساعت کار باشگاه مورد نظر شما نیز خیلی مهم است! شما به باشگاهی نیاز دارید که بیشترین زمان ممکن را فعال باشد تا بتوانید جلسات تمرینی خود را به خوبی در برنامه‌ی روزانه‌تان بگنجانید. همیشه بخاطر داشته باشید تا ساعت کار و تاریخ‌هایی که تعطیل است را بررسی کنید.

باشگاه ورزشی

۴- تجهیزات باشگاه ورزشی

تجهیزات باشگاه باید به خوبی نگهداری شوند و تمیز باشند. به تعداد ماشین‌ها، وزنه‌ها و تجهیزات تمرینات هوازی توجه کنید. مطمئنا خیلی بیشتر و بهینه‌تر تمرین خواهید کرد اگر دارای تجهیزات و ماشین‌های متنوعی باشد.

۵- کلاس‌های آموزشی در باشگاه ورزشی

به کلاس‌های آموزشی نیز دقت نمایید. به تنوع کلاس‌هایی که در باشگاه برگزار می‌شود و اینکه آیا آن‌ها برایتان جذاب است یا نه توجه داشته باشید. همچنین در مورد هزینه‌ی اضافه نیز بپرسید؛ برخی از باشگاه‌های ورزشی این کلاس‌ها را به رایگان و برخی دیگر با هزینه‌ی اضافه‌تری برگزار می‌کنند.

اینستاگرام و اسپرت رزرو